Чувство вины. Как отменить запреты?

В предыдущей статье, мы исследовали чувство вины на материале недавней консультации. Но как применить описанные связи к своей жизни? Как получить собственные осознания? Как отменить запреты, связанные с чувством вины?

Попробуйте сделать такую практику

Я думаю многих накроют неожиданные осознания!

1 этап. Сначала задаете себе вопрос – В чем я виноват(а)? И начинаете выгружать все, что придет на лист бумаги. Время от времени спрашивайте себя – кто это говорит? И вы быстро поймете, что за всеми этими фразами стоят конкретные люди.

Это позволит вам раскачать себя, дать себе волю и вытащить на сознательный уровень некую информацию. Оформить ее вслова.
⠀
2 этап. После этого смотрите на себя глазами своих близких – мамы, папы, бабушек и дедушек, сестер и братьев, подруг. Со всеми, кого подкинет вам подсознание. Работаете с каждым в отдельности. Представляете себе, например, маму и слушаете ее обвинения в ваш адрес. Записываете. Спрашиваете себя – испытывает ли она чувство вины, за что, в каких ситуациях. Чего она ожидала от вас. И так общаетесь с каждым, чей образ пришел.

Уверена, что вы увидите, сколько на вас навешено чужих ожиданий и представлений. Вы поймете, что из этого действительно заслуживает внимания, а что не имеет к вам подлинному никакого отношения.

Здесь важно разделить реальную вину за определенные действия и неоправданные чужие ожидания и несоответствие чьим-то представлениям. Может быть вы найдете проекции. Например, когда вы делаете что-то, что не разрешает себе делать другой человек. И этим вы его ужасно злите или раздражаете. В этом случае ваша вина в том, что вы такой, какой есть. Возможно кто-то не принимает вас, события жизни и просто жизнь такой, как она есть.

Что с этим делать?

Если вы основательно проделали работу с выписыванием всего, в чем вы виноваты и всем, что вам пришло, то следующий законный вопрос – что с этим делать? – стоит перед вами

Для тех, кто накидал себе список в чем он виноват и перед кем, я подготовила некоторые утверждения, которые должны заменить эту вашу несуществующую вину.
⠀
Вы можете продекларировать их мысленно тем людям, которые вас в чем-то обвиняют.

Или скажите это сами себе, лучше вслух.

Или используйте это, как аффирмации. И повторяйте их регулярно какое-то время.

Выберите из предложенного то, что соответствует полученным осознаниям и действуйте интуитивно.

Проекции и несоответствие ожиданиям

Свобода быть собой

Доверие жизни

Закон справедливого обмена.

Если вы не хотите, не готовы работать самостоятельно, приглашаю вас ко мне на консультацию. Мы вместе разберемся в ваших запретах и вы сможете отменить их в ходе работы.